Con el inicio del nuevo año académico en Rusia, se lanzará el chatbot StressLessBuddy, diseñado para reducir los niveles de estrés y ansiedad. El servicio estará disponible en el mensajero Telegram en octubre y ofrecerá a los usuarios un enfoque único para gestionar su estado psicoemocional. Ha sido desarrollado por científicos de la Universidad Séchenov.
El funcionamiento del chatbot se basa en el test psicológico DASS-21. El usuario responde a siete preguntas, tras lo cual los algoritmos analizan los datos obtenidos y determinan el nivel de estrés y ansiedad. En función de los resultados, el sistema ofrece los autoentrenamientos más adecuados para ayudar a afrontar las emociones negativas.
Los usuarios podrán elegir de forma independiente los entrenamientos en función de sus necesidades. Las opciones incluyen ejercicios para eliminar el estrés, reducir la excitación, optimizar el estado del organismo y recuperar la energía. También se ofrece un entrenamiento destinado a aumentar la sensibilidad de la psique a determinados irritantes, lo que permite crear un "ancla" para la relajación y percibir mejor las señales positivas.
Según los desarrolladores rusos, cada sesión dura unos cinco minutos. Durante este tiempo, el usuario escucha la voz de un psicólogo, acompañada de música tranquila, lo que ayuda a seguir las instrucciones y a sumergirse en el proceso. Este enfoque hace que las sesiones sean accesibles y cómodas para personas con diferentes niveles de ocupación.
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