С началом нового учебного года в России будет запущен чат-бот StressLessBuddy, предназначенный для снижения уровня стресса и тревожности. Сервис станет доступен в мессенджере Telegram в октябре и предложит пользователям уникальный подход к управлению своим психоэмоциональным состоянием. Его разработали учёные Сеченовского университета.
Работа чат-бота основана на психологическом тесте DASS-21. Пользователь отвечает на семь вопросов, после чего алгоритмы анализируют полученные данные и определяют уровень стресса и тревожности. На основе результатов система предлагает наиболее подходящие аутотренинги, которые помогут справиться с негативными эмоциями.
Пользователи смогут самостоятельно выбирать тренировки в зависимости от своих потребностей. Варианты включают упражнения для устранения стресса, снижения возбуждения, оптимизации состояния организма и восстановления энергии. Также предусмотрен тренинг, направленный на повышение чувствительности психики к определенным раздражителям, что позволяет создать «якорь» для релаксации и лучше воспринимать позитивные сигналы.
По словам российских разработчиков, каждый сеанс длится около пяти минут. В это время пользователь слушает голос психолога, сопровождаемый спокойной музыкой, что помогает следовать инструкциям и погружаться в процесс. Такой подход делает занятия доступными и удобными для людей с разным уровнем занятости.
Читайте ещё по теме:
Учёные выяснили, как магнитные бури влияют на сердце
Снимающие стресс наушники показали в России
Учёные создали биотехнологию производства препаратов от диабета